Sem tantas algemas...

 Qual seria a pior armadilha que alguém poderia cair? No desejo de manter uma rotina. Nós mudamos todos os dias, mas nossos desejos podem executar erros de pensamento e de comportamento. Eis a grande armadilha da vida adulta: nós depositamos energia emocional em projetos ‘de sempre’ por tempo demais. Lógico que um cotidiano alinhado ou tranquilo é bom demais. Mas ou os sonhos são conquistados com mudanças ou a vida tem suas exigências de mudanças, em cada etapa da vida. E aí é necessário depositar vontade e força em outros lugares, pessoas ou sentimentos, ás vezes a revelia de nós mesmos. É hora de decidir não mais em quem seremos quando crescer; mas sim, o que seremos no dia seguinte, todo dia. Só que a rotina pode falar mais alto, já que toda decisão de mudança parte de uma ou mais inseguranças ou insatifações. É pensar e agir em perspectiva e/ou possibilidade sem precisões. É pisar em areia movediça acreditando que nada acontecerá ou, se algo acontecer, teremos um grande poder de superação. É a hora do desconhecido para o autoconhecimento, pois aquilo que imaginamos pode dar certo ou não. Não é insegurança, inconsequência e decisão; é insegurança, certa preparação e decisão. É possível deixar a qualquer momento o caminho tomado, por exemplo, interrompendo um projeto e arcando com as consequências. Mas é preciso insegurança, certa preparação e decisão. Nunca calçamos os mesmos sapatos para sempre; logo as algemas da rotina devem ser, vez por outra, trocadas, limpas, pintadas e/ou afrouxadas, enquanto nós nos desenvolvemos emocional, cognitiva e fisicamente. Hoje estou pensando nisso. Outra semana que surge. Novos planos e atitudes. Outros comportamentos e emocionais que nem imagino. A rotina de anos será provocada. Ela pode estar instalada há anos, mas precisa, ao menos, de novos moldes. Não é fácil! Rotinas são algemas quase inquebrantáveis. É o medo de mudar interferindo em nossas necessidades / vontades. Somos abocanhados pelo afeto às algemas, principalmente quando elas não machucam / incomodam. Rotina é a representação dos nossos investimentos de muito tempo, daí o medo de perde-la pelo tempo gasto com ela. É muita pressão, então seguimos caminhos e objetivos ‘de sempre’ e em paz. Hoje é hora de outros investimentos. É hora de abrir essas algemas e desapegar até do que seja prazeroso, para conquistar o mundo. Não há necessidade de consistência eterna ou de credibilidade a qualquer preço. É a hora do contraditório, do desafio e da surpresa. Poxa adoro entender a surpresa, mas vive-la é assustador. Surpresa é a contradição radical. É a hora da verdade. É a hora do absurdo que modifica radicalmente o sistema nervoso central e nos convoca a reconhecer que podemos pensar e agir de maneira diferente de hoje, de amanhã e de sempre. Hoje, a questão das mutações internas me interessa. Um passo de cada vez. Sozinha, observando cantos e espaços, um passo de cada vez, eu sigo alargando mais e mais as minhas algemas. Tomara que tudo dê certo ou seja adequado...

 

Profa Claudia Nunes (01.02.2021)

Animais, animalescos e inéditos

 

É tempo de se entender uma coisa: somos animais e animalescos. Quando diante de emoções radicais ou medos enlouquecedores, nosso cérebro primitivo ‘fala’ mais alto. É uma questão de sobrevivência mesmo. Não vejo tempos líquidos como Bauman; vejo tempos enlameados e cítricos. Ainda assim, há prazer. Prazer perverso, mas prazer. Sobrevivência e adaptação intensas criando seleções artificiais de vida e morte. Manipulações e inteligência artificial criando sincronias e sinergias mentais e físicas inimagináveis. Animais em luta sem o sentido da empatia. Triste... muito triste tudo isso... Efeito ‘direita radical’ que saiu dos bueiros onde vivia por décadas para integrar nossas frentes políticas e destruir o sal da terra. De repente podemos agredir, espancar, apedrejar e matar com pouca moral ou incerteza. Portanto, algumas vezes, o desafio intelectual é compreender o quanto somos semelhantes a animais de outras espécies quando as regras sociais são ignoradas ou rejeitadas em prol da satisfação pessoal ou de um pequeno grupo de malfeitores. Psiquismo, fisiologia e motricidade em um ritmo selvagem de reeducação primitiva. Ativamos a fisiologia clássica do alerta quando assistimos a um filme de terror. Incitamos uma resposta de stresse ao pensar na nossa mortalidade. Aceitamos comportamentos agressivos diante da beleza à exposição dos diferentes preconceitos. Somos assim e pronto! – diria ‘homens do século XXI’. Animais... animais... animais... Agressividade com foco em alguém com ideologia diferente é deturpar o ‘fala que eu lhe escuto’ das mil religiosidades ou filosofias. Século XXI? A única forma de entender a nossa condição humana é levar em conta apenas os seres humanos, pois as coisas que fazemos são únicas e ainda primitivas. Tornou-se fácil eliminar a própria espécie ou lhe causar danos inéditos, na perspectiva da paz mundial. Triste... pena...

 

Referencia:

SAPOLSKY, Robert M. O comportamento: a biologia humana no nosso pior e melhor. Lisboa: Temas e Debates, 2018. (Círculo de Leitores)

 

Profa Claudia Nunes (10.02.21)

 

Wifi NEURAL e a porta

 

Desde sempre, é reconhecido que somos seres ‘antenados’. Nossos sentidos servem para nossa sobrevivência. Mas diante da ansiedade, tudo fica tumultuado e as energias alheias parecem ter liberdade para ir e vir por dentro de nós. Goleman (2011) chama isso de ‘wifi neural’. Nossa atenção é desdobrada em múltiplos contextos para nos amparar e ajustar; mas as estruturas relacionadas a essa função, no século XXI, estão quase incapacitadas de produzir estas ações tão importantes. Nosso ‘wifi’ tem problemas para sintonizar e focar perigos, negatividade, emoções: é a ansiedade. Hoje estou olhando portas desejando movimentos afetivos, mas sei que nunca virão. Ansiedade surgindo de um desejo de parceria. Ansiedade da vontade de não estar só. Meu ‘wifi’ sucumbe diante de emoções desconhecidas. Respiro, respiro e respiro, tentando retomar o equilíbrio, mas há algo errado. Nada é extremoso. Não quero certos domínios. Nem sei se consigo controlar isso. Essas transações emocionais são infames. Só queria uma porta aberta como sempre e uma voz conhecida invadindo o espaço. Isso não é ameaça. Isso sou eu, às vezes, não sendo tão eu; as vezes, sendo só alguém sem proteção. Minha amígdala reage instantaneamente a cada pensamento e imaginação. E nada acontece. E não existe resposta. Sem resposta, abandono as perguntas. Eis a paz. Na certeza da não resposta, abandono as perguntas, e aí a paz destrói a ansiedade. Não quero o mal de ninguém. Não carrego loucuras alheias. Apenas respiro na paz das minhas novas atenções e sensações. Meu sistema nervoso agradece.

 

Referência:

GOLEMAN, Daniel. Wifi Neural. In. InteligÊncia social: o poder das relações humanas. Rio de Janeiro: Elsevier, 2011 [Dados eletrônicos]

 

Profa Claudia Nunes (20.01.21)

O tempo, o vento e a dor

 

Engraçado a nuvem do tempo. Parece que estamos sempre envolvidos em suas brumas e vez por outra um vento forte o atravessa deixando as coisas nítidas e fora do lugar. É a hora do ‘sem chão’... sem hábitos... sem o ‘de sempre’. Não há opção. Ou vivenciamos o desequilíbrio ou vivenciamos o desequilíbrio. Coisas se quebram; pessoas se vão; caminhos alterados; laços que se partem. E nós, vivendo esse desequilíbrio e desacreditando que tais coisas poderiam acontecer conosco. Que vento é esse? Que desacerto é esse? Por que nós? Não há resposta. Alias, quando somos assustados pelos fatos da vida, surgem milhares de perguntas, às vezes muito egoístas, mas nunca respostas que nos tranquilizem ou deem sentido a tudo o que nos aconteceu. É o vento da clareza sobre nossa fragilidade, pequenez e, alguns casos, soberba, diante da certeza da falta de controle. Não há nada errado nisso. É a Natureza. Há momentos na / da vida em que o quebra-cabeça humano precisa de rearrumação, mesmo com peças ausentes. É estranho. Desajusta. É um vento que temos que lidar mesmo com medo, raiva, tristeza ou saudade, diante dos vazios do terreno ou do tabuleiro. O vento abre espaço para os pensamentos negativos, doloridos e temerosos. Pensamentos traidores, pois nos afastam da vida em nome da dor muito confortável, já que nos cegam às oportunidades de outra vida ou de retorno às brumas conhecidas, sem alguns personagens. É o vento da desesperança. Como superar? Como mudar o ‘rumo dessa prosa’? Eu não sei... Cada um, depois do vento, sente o vazio da forma que aprendeu ou diante do medo que sustenta. Eu só sei que, depois de uma partida, uma quebra, uma queda e/ou uma perda, só nós paralisamos, mergulhados em perguntas e na dor. E tudo segue seu ritmo independente de nossa vontade. A ideia é passar pelo vento do tempo, com certo orgulho e, de forma relativamente rápida, pegar a onda mesmo imperfeita e dramática da vida. Sem isso, a outra opção será aceitarmos ser engolidos pelo tempo, pelo vento, e amargurarmos uma dor cuja estampa espantará energias positivas e pessoas amigas. O vento do tempo deve ser encarado como novo momento para o autoconhecimento da dor e tirar disso uma lição: como o sol, nascemos para brilhar todos os dias, apesar da dor de quaisquer coisas que nos aconteceu. Vamos sonhar de novo, com certeza.

 

Prof.ª Ms. Claudia Nunes (14.10.2020)

 

CAOS, um benefício à resiliência

 

Uma das coisas fundamentais quando aprendemos e vivemos o sentido da resiliência é se beneficiar com a presença do caos. Outro dia estava lendo partes de um livro chamado antifrágil e entendi que “fragilidade” designa coisas, pessoas ou organizações que se debilitam ao serem feridas. Debilidade é então porta de entrada para a depressão, a tristeza sem fim, a ansiedade e a ratificação do medo. Em tempos tão líquidos, essa debilidade desajusta as estratégias de repressão bem construídas e nos tira do prumo, da zona de conforto. Será que estaremos preparados para sair e voltar de nós mesmos? Já pensaram nisso? Será que estaremos preparados para entrar em nosso próprio submundo, vive-lo / senti-lo, e nos recuperar com poucos danos internos / emocionais? É uma batalha árdua e, vira e mexe, sempre a enfrentamos. A questão de aprender a ter resiliência justamente será a força que poderá nos fazer aguentar as intempéries sem nos abater tanto; além disso, aprender a ser resiliente pode nos dar a dimensão de quem somos e provocar mais autoconhecimento. Que tal isso? Força, qualidade ou saúde apesar de tudo o que nos acontece de ruim é a tônica de se aprender resiliência. Lembremo-nos do célebre aforismo de Nietzsche: “O que não nos mata, nos fortalece”. Pensem nisso: o que lhes acontece lhes fragmenta, desorganiza ou ajusta suas vidas e lhes oportuniza um novo olhar sobre o mundo e os dias? Diante das formas com que aprendemos a nos emocionar, só nós saberemos como responder a isso e agir mais equilibradamente. Nossa capacidade de voltar à normalidade está diretamente ligada às experiências de vida que seguimos burilando e ajustando como memória, ao longo da vida. Tenha cuidado com o que você será com o que lhe aconteceu, sua saúde mental agradecerá.

 

Prof.ª Claudia Nunes (04.10.2020)

Amanhã acontece hoje: decida!

 Um mundo de seres insaciáveis. Eles se movimentam como se não houvesse amanhã, mas pensando no amanhã. Hoje é estresse e ansiedade; amanhã a crença na felicidade e na tranquilidade. Emoções muito negativas agora sendo vividas sem parar; mas o desejo é de paz e alegria. Hoje tensão, vaidade, ambição, tédio; mas amanhã, amor, força, serenidade e gratidão. No hoje intenso, a imaginação sobre um amanhã de prazeres. Triste isso! Amanha é uma decisão do hoje. A perspectiva de tranquilidade se fundamenta no estilo de vida ou em sua mudança, hoje. Eu acredito que, no período de vida adulta, nós devemos criar equilíbrios e prioridades para, por exemplo, dormir bem à noite. Equilíbrio e prioridade são os ingredientes do creme de beleza humano para viver um amanhã sem grandes problemas. Então:

 

ð Aprenda a respirar cadenciadamente;

ð Sinta suas emoções, mas não se deixe levar pelas mais negativas;

ð Perceba se sua preocupação está sob seu controle ou não;

ð Medite e observe seus pensamentos mais permanentes;

ð Aceite seu tempo de vida como se não houvesse amanhã;

ð Aprenda com o passado, afinal ele é passado;

ð Aprecie pequenas belezas, conquistas, ares, viagens, pessoas, por inteiro;

ð Acredite e aceite a impermanência de tudo, sem ser pessimista;

ð Mude se for necessário ou desejado;

ð Lembre-se sempre que o tempo passa independente de você;

ð Esqueça a ideia de perfeição, já que o imperfeito é a oportunidade de crescimento;

ð Viva seu presente e desfrute dele de forma única

 

Prof.ª Ms. Claudia Nunes (03.10.2020)

Um tempo para experimentar RESILIÊNCIA

 

Mundo atual: velocidade, estresse e ansiedade. Mundo atual: isolamento, distanciamento, medo, lentidão, estresse e ansiedade. O tempo faz círculos, inclusive históricos, que passam pelos mesmos itens: estresse e ansiedade. A luta é viver o que for preciso, experimentando pequenos autodomínios sobre a vivência do estresse e da ansiedade. Mas como lutar contra esse espírito louco e adolescente do tempo? Não aceitando o piloto automático da genética e aprender (por decisão) o sentido da palavra RESILIÊNCIA nas interelações.

O processo de amadurecimento sadio exige aproveitar os estímulos e aprender AUTOCONTROLE. Como? Com paixão pela vida! Mesmo quando a vida apresenta um revés intenso e dolorido, quando tudo se torna obstáculo ou só visualizamos um vazio completo ao redor, e a loucura bate à porta da mente, se render não pode ser uma opção. Eu acredito nisso.

A resiliência não é apenas a capacidade de ser perseverante e seguir lutando em qualquer circunstância; ela é uma atitude que devemos cultivar, ao longo das experiências, para nos manter concentrados (e sobreviventes) no que importa na vida. Sabe a pergunta: quer ter razão ou quer ter paz? É isso! Em cada situação, devemos deixar as emoções negativas aconteceram, mas não nos dominarem, ao ponto de haver inconsequências; mágoas; mil pedidos de desculpas; ou mesmo, manutenção do estresse e da ansiedade descontrolada.

Há momentos difíceis? Sim! Muitos! Como lidamos? Sua resposta pode significar qualidade de vida: é a senha para uma saída livre pela janela, e não mais pela mesma porta. Nossa criação não é destino; ela é uma memória que pode ser reajustada quando saúde mental torna-se nossa decisão diária.

Contratempos da vida só se tornam aprendizados ou saudades boas quando treinamos nossa mente em torno da resiliência. E nem pensem em frieza ou indiferença, é apenas um bom aprendizado dos sentidos; é um jeito de favorecer duas ações: levantar e recuperar o sentido da vida; e é uma forma de se focar em outros objetivos, sem desânimo. Nova pergunta: como você se adapta às mudanças ou aos golpes do destino? Sugestão em experimentação: mesmo se a dor interna for grande, concentre-se em tudo o que pode controlar como desejos e responsabilidades, ou seja, entre em perspectiva consigo mesmo e aceite o caminho em frente. O objetivo não é eliminar toda emoção e todo prazer de nossas vidas, mas sim nos livrar apenas das emoções negativas, do nosso jeito.

Nós podemos jorrar em choro, raiva ou gritos; mas, por tempo limitado. Nós podemos sentir tudo, mas não podemos nos deixar dominar pelas emoções, ao ponto de perder a noção de nós mesmos, do contexto e/ou do dia seguinte. É uma mudança de hábito diária, logo, sobreviver e viver são a dupla de maior importância em todo o processo de superação, após uma situação difícil ou mesmo inimaginável.

Não reclame (clamar de novo); esbraveje; chore; ou aceite tristezas, mágoas, irritações ou preocupações, tempo demais, porque, com tanto cortizol, em seu organismo, só você perderá o sentido da própria vida e escutará: “tadinho, não conseguiu...”

 

Referência:

GARCIA, Hector e MIRALLES, Francesc. Resiliência e Wabi-Sabi. In. IKIGAI: Os Segredos dos Japoneses para uma vida longa e feliz. Rio de janeiro: Gávea: Intrínseca Editora, 2018, p. 130-139. [Dados Eletrônicos].

 

Prof.ª Claudia Nunes (03.10.2020)