Atenção, ansiedade passando!
Atenção, tempo de
revolução sem ação ou solução! Mantra do momento: ‘Quem puder FIQUE EM CASA!’
Um mantra que nos assombra e protege. Todas as vidas com engrenagem fora do
ritmo ou quase emperrada.
Atenção, ansiedade
passando e levando hábitos, ideias, forças, disfarces. Desnudos, em nossas
cavernas, somos a sombra do que fomos e perdemos a noção do EU. Quem sou eu?
Quem são essas pessoas? Onde estou? O que fazer? A vida precisa de outra
palheta de cores como caminho, ritmo e liberdade. Enquanto isso atenção,
ansiedade passando. E nós precisamos lidar conosco 24h sem dó ou piedade. E
nisso a mente torna-se um espaço histérico: ‘Nããããããoooo!!! Cadê minhas
memórias de sempre?’ Surgem dores, pensamentos estranhos, palpitações, medos e
sustos.
Na caverna, tudo
se torna assombrado e desconhecido. É a ansiedade! Um vírus nos fez surtar e
seguir irritados, impacientes, acelerados, chorões, repetitivos,
desconcentrados, com compulsões diversas, amedrontados, desorganizados,
inquietos, displicentes, sem empatia, com insônias e pesadelos, preguiçosos,
procrastinadores e com a sensação constante de que algo ruim vai acontecer.
Em cavernas, nós
fomos das dificuldades aos transtornos.
Mente negativa,
garganta seca, dores em diferentes partes do corpo, pele vermelha e/ou seca,
sistema digestivo alterado; e corpo inteiro em ebulição quase incontrolável.
Nossa capacidade motora está inconstante. Então do que precisamos? Romper o
ciclo da ansiedade com pequenas decisões diárias. Nós precisamos aceitar a
ansiedade como parceira eventual, mas aprender a RESPIRAR e RELAXAR com calma.
Opções? Sugestões?
Em cada dia acorde
e respire calma e profundamente; mentalize agradecimentos e pensamentos
positivos; alongue braços, pernas e coluna: todo corpo merece acordar com você;
mantenha o sorriso no rosto; alimente-se adequadamente: café da manhã é
fundamental; no meio de tudo, coloque uma música: ritmo ajuda no equilíbrio dos
pensamentos; abra sua agenda e a cumpra: tempo organizado gera tempo a ser
desfrutado consigo mesmo e/ou com lazeres diversos (hobbys); faça alguma
atividades física de que goste: sempre há tempo, organize-se; controle sua
vontade de acessar quaisquer telas: o vício destrói sua agenda e saúde; quando
puder, interaja com pessoas, sorria e converse sem rodeios ou entraves; e,
finalmente, a madrugada é feita para dormir: durma! Equilíbrio emocional se
conquista deixando o cérebro fazer seu papel durante o sono sem interrupção.
A ansiedade vai
insistir, vai estranhar, vai se afastar e, por fim, lhe abandonar. Atenção,
ansiedade é parceira, mas não deve fazer morada em sua mente por causa de sua
hibernação consciente e necessária. Ansiedade é sentimento que ‘dá e passa’
sempre que decidimos apenas sobreviver. Mas, em caso de insistência, o médico
deverá ser consultado.
Prof.ª
Claudia Nunes (29.03.2021)
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