Autocuidado = Autoconhecimento

Pensando em saúde mental. Pensando em momento de estresse. Pensando em situações cuja solução não depende de nós mesmos. Pensando em autocuidado enquanto o autoconhecimento acontece. Pensando em saúde mental mesmo. Há tempos na vida em que tudo em que você acredita é posto à prova; tudo o que você vive tem outras cores / importâncias; tudo o que você é não basta. Há tempos na vida em que você percebe que o fundo do poço tem porão e este, além de escuro, está cheio de bugigangas de outros momentos que você acredita superados. Mas ainda assim, você tem um compromisso: adaptação e mudança. Não há outra coisa a se fazer do que mergulhar no momento, se envolver nas incertezas e, mesmo assim, por uma questão de memória afetiva, estipular muitas prioridades justamente para o autocuidado.

Com o autocuidado, quaisquer demandas podem ser encaradas, mesmo aquelas que você julga controladas há muito tempo. Neste sentido, não há autocomplacência ou autopiedade, há apenas a busca constante de saúde, equilíbrio e resiliência: você precisa continuar viva. Num mundo percebido como veloz, artificial e tenso, esta busca é uma luta, um jogo de cabo de guerra em todo o nosso desenvolvimento emocional, cognitivo e físico. Não estamos sozinhos, somos humanos, sabemos de nossas imperfeições, mas devemos procurar nos desviar constantemente da ansiedade e do estresse, apesar de nos envolvermos com as diferenças, as outras eficiências e os grandes transtornos... de caráter. A manutenção da saúde mental é coisa séria mesmo! Sugestão? Experimente terapias alternativas, como meditação, acupuntura, reiki, aromaterapia, yoga, vários tipos de massagem, técnicas de mindfulness, quiropraxia etc. Lembre-se, você merece!

Autocuidado para a manutenção da saúde mental é uma prática de todo dia; é buscar formas de encontrar e praticar calma, equilíbrio e relaxamento. Envolva-se com energias mais positivas. Não há tempo para desperdiçar. Isso não é apenas ‘ser forte’; é, primordialmente, ser um ser saudável em compromisso consigo mesmo, vivendo em uma sociedade distraída de seu capital humano. Crie um plano pessoal de autocuidado com suas necessidades, seus pensamentos, suas formas de controle, seus estudos, suas formas de se relacionar, suas rotinas, seus hábitos etc. Eles são positivos? Precisam continuar acontecendo? Podem ser modificados ou transformados? Lembre-se: pensar em autocuidado é pensar em autoconhecimento e fundamentar sua saúde mental de forma real.

Nada quebrara o ‘cabo de guerra’, mas amenizará e clareará bem o ‘olho do furacão’.

Aproveite o tempo, seu tempo, quaisquer tempos e pratique autocuidado!

Profª Claudia Nunes (11.10.19)