Estou lendo sobre
atenção plena. Reconhecidamente este conjunto de técnicas promove conexão e
reconexão; novas perspectivas às vezes dando alguns passos para trás; percepção
real das dificuldades internas e externas; aumento das possibilidades de
escolhas; aprendizagens mais receptivas e compreensivas; um repertório
estratégico mais realista e adequado; o controle natural das emoções; menos
dependência da presença ou fala alheia; e, enfim, o decantado autoconhecimento.
Estou lendo sobre
atenção plena e reconhecendo que equilíbrio emocional, enfrentamento cognitivo
dos conflitos, compreensão e aceitação das diferenças e decisões mais
inteligentes são ações e atitudes que realizamos ou tomamos todos os dias. Ou
seja, aprender a ter atenção plena é estimular nossas funções executivas sempre
na intenção de manter o movimento cognitivo, as diversas emoções e as
capacidades de escolhas em funcionamento saudável.
Estou lendo sobre
atenção plena e aprendendo que preciso aprender a cuidar de mim mesma em
momentos de dificuldade e sofrimento; a me valorizar e a responder com mais
sensibilidade e gentileza; a ser menos autocrítica e reconhecer o impacto disto
na vida, principalmente, pós-isolamento; a me sintonizar mais com minhas
experiencias de forma mais positiva; e a desenvolver minha capacidade de
blindagem emocional para me dedicar a uma vida livre e tranquila (SILVERTON,
2018).
Estou lendo sobre
atenção plena é tudo ainda está bem...
Profª
Ms Claudia Nunes (26.04.20)
Referência:
SILVERTON, Sarah. A Revolução Mindfulness: um guia para praticar a atenção plena e se
libertar da ansiedade e do estresse. 2ª ed. São Paulo: Alaúde Editora, 2018.
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